Ademhalingsoefeningen
Adem is leven —
kies jouw ritme
Geleide ademhalingsoefeningen om te ontspannen, te energiseren of diep te mediteren. Elke cyclus brengt je dichter bij innerlijke rust.
Klaar?
—
Kies een modus en start
Cyclus
Kies een patroon
Geluid
De patronen
Elk ritme heeft een eigen effect
Kies het patroon dat past bij wat jij nodig hebt op dit moment.
🧘
Balanced
4 · 4 · 4 · 4
Box breathing. Kalmeert het zenuwstelsel, verbetert focus en brengt lichaam en geest in balans. Ideaal als dagelijkse oefening.
🌊
Challenge
8 · 8 · 8 · 8
Verlengt elke fase voor diepere ontspanning en sterkere concentratie. Geschikt voor wie al ervaring heeft met ademwerk.
🧠
Master
11 · 11 · 11 · 11
Intensief en meditatief. Brengt je in een diepe staat van innerlijke rust en helder bewustzijn. Voor gevorderden.
😴
Relax
4 · 7 · 8 · 0
De 4-7-8 techniek. Activeer het parasympathische zenuwstelsel en val sneller in slaap.
Wil je dieper gaan dan ademhaling?
Energetische healing en familieopstellingen werken van binnenuit. No Cure — No Pay.
Afspraak maken →